LESSON


レッスン紹介

 

AntiGravity®Fitness

アンティグラビティフィットネス

地球上全ての物体にかかる力である「重力」のエネルギーを感じながら、ハンモックを使用し行 う空中フィットネス。 ハンモックと共に空中で動くことで、心身ともに解き放たれ、自由になることができます。 逆さのポーズでは、自重と重力で、いつも押しつぶされている背骨と背骨の間にスペースが広がり ます。受け取る効能は人によって様々ですが、腰痛の軽減や内臓器官のリフレッシュ、アンチエ イジングが期待できます。目的に合わせてプログラムを選択し、多様性も魅力的なメソッドです。

Fundamentals

全てのクラスの土台となる基本のクラス。 基本的なハンモックの扱い方や、体の使い方、逆さまのポーズに慣れ親しんでいきます。 肩こり改善や、腰痛軽減、むくみ解消などのメンテナンス効果も高いクラスです。

難易度 ★☆☆ 運動量 ★★☆

Open

基礎に慣れてきた方向け。インストラクターによって、クラスが展開されていきます。

難易度 ★★☆  運動量 ★★☆

Aerial Yoga

ハンモックのサポートを受け、関節や筋肉への負荷を減らし、ヨガのポーズを深めていきます。 より呼吸や、自分への意識を高めていくことができ、マインドフルネスを実践することもできます。

難易度 ★★★ 運動量 ★★☆

Suspension Fitness

ハンモックを様々に使い、全身の筋肉をバランスよく鍛える、運動量 の高いクラスです。 軽快な音楽に合わせて楽しくトレーニングすることができます。

難易度 ★★★ 運動量 ★★★

AIR barre

バレエのメソッドを取り入れたパフォーマンス要素が高いクラス。 美しく動かしながら、特に下半身引き締めに効果が高く、バレエ未経験でも楽しめます。

難易度 ★★★ 運動量 ★★★

Pilates

マシン/フロアピラティスの良さを活かし、ハンモックを使う事により、様々な方向に負荷を与え ることでより深く筋肉にアプローチをかけていきます。

難易度 ★★★ 運動量 ★★☆

Restorative Yoga

Restorativeは「回復」を意味し、心と体のメンテナンスとして、どなたにもお勧めのクラス。 じっくりほぐし、緩め、関節の可動域も広げていきます。

難易度 ★☆☆ 運動量 ★☆☆