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2021-08-05 レッスン

痛キモチイイ(*´▽`*) 筋膜リリース&ストレッチ


Goshi先生が担当の筋膜リリース&ストレッチ

 

フォームローラーを使用する75分のレッスンです。

 

 

筋肉がスムーズに動くためには筋膜の滑りの良さが必要。

 

筋膜を柔らかくして滑りを良くし、解きほぐすことを「筋膜リリース」と言うそうです。

 

筋膜リリースを行うことにより筋肉の柔軟性を引き出し、関節の可動域を拡大してくれます。

 

 

と言うとなんだか難しい印象ですが、とっても痛キモチイイんです(*´▽`*)

 

 

血行が良くなるのでゆっくりじんわりリリースしているだけなのに汗ばんでくるんですよ。

 

 

終わった後ロッカールームへ向かう階段の足取りの軽いこと!

 

 

 

オススメなのはこんな方♪

👉首や肩、腰が重たく感じる方

👉むくみが気になる方

👉自己流で筋膜リリースをしてみたけど、思うような効果が得られなかった方

👉猫背

 

運動習慣があまりなかった、久しぶりの運動で自信がないという方。(私も含む(^^;))

メンテナンス系のレッスンから始めてみてはいかがでしょうか。

 

終わった後の軽やかさに病みつきになること間違いなしです♪

 

ご予約お待ちしております!

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