2021-08-05 レッスン
痛キモチイイ(*´▽`*) 筋膜リリース&ストレッチ
Goshi先生が担当の筋膜リリース&ストレッチ
フォームローラーを使用する75分のレッスンです。
筋肉がスムーズに動くためには筋膜の滑りの良さが必要。
筋膜を柔らかくして滑りを良くし、解きほぐすことを「筋膜リリース」と言うそうです。
筋膜リリースを行うことにより筋肉の柔軟性を引き出し、関節の可動域を拡大してくれます。
と言うとなんだか難しい印象ですが、とっても痛キモチイイんです(*´▽`*)
血行が良くなるのでゆっくりじんわりリリースしているだけなのに汗ばんでくるんですよ。
終わった後ロッカールームへ向かう階段の足取りの軽いこと!
オススメなのはこんな方♪
👉首や肩、腰が重たく感じる方
👉むくみが気になる方
👉自己流で筋膜リリースをしてみたけど、思うような効果が得られなかった方
👉猫背
運動習慣があまりなかった、久しぶりの運動で自信がないという方。(私も含む(^^;))
メンテナンス系のレッスンから始めてみてはいかがでしょうか。
終わった後の軽やかさに病みつきになること間違いなしです♪
ご予約お待ちしております!