AntiGravity®︎Fitness&yoga　

～ Restorative ～

 

ハンモックのレッスン、Restorative。

 

BurnGやボクササイズで

 

いっぱい動きたい！　汗をかきたい！

 

という方には物足りないのでは・・・というイメージを持たれるかもしれません。

 

 

ですが静と動、両方体感することでBurnGの効果もアップ(^^)/

 

身体と心を落ち着かせ、メンテナンスもしていきましょう♪

 

 

 

レッスンはいつもより照明を暗くし、インストラクターさんの穏やかな声で始まります。

 

もうそれだけで身体が緩んじゃう(*´ω｀)

 

 

Restorativeとは、『回復の、復旧の』という意味があります。

 

体や心が疲れている時、セルフメンテナンスとしてオススメしたいレッスンです。

 

 

ハンモックの高さを床上30センチほどにして、仰向けやうつ伏せ、座位で行っていきます。

 

心身の回復だけでなく、体の柔軟性アップや可動域を広げていくのにもぴったりです♪

 

 

 

密かにじわじわ人気が出てきているRestorative。

 

 

夕方・夜に開催されているのでお仕事帰りにもぜひ。

 

心もからだも解放されてぐっすり眠れますよ。