2021-08-30 AntiGravity
心とからだの回復を
AntiGravity®︎Fitness&yoga
~ Restorative ~
ハンモックのレッスン、Restorative。
BurnGやボクササイズで
いっぱい動きたい! 汗をかきたい!
という方には物足りないのでは・・・というイメージを持たれるかもしれません。
ですが静と動、両方体感することでBurnGの効果もアップ(^^)/
身体と心を落ち着かせ、メンテナンスもしていきましょう♪
レッスンはいつもより照明を暗くし、インストラクターさんの穏やかな声で始まります。
もうそれだけで身体が緩んじゃう(*´ω`)
Restorativeとは、『回復の、復旧の』という意味があります。
体や心が疲れている時、セルフメンテナンスとしてオススメしたいレッスンです。
ハンモックの高さを床上30センチほどにして、仰向けやうつ伏せ、座位で行っていきます。
心身の回復だけでなく、体の柔軟性アップや可動域を広げていくのにもぴったりです♪
密かにじわじわ人気が出てきているRestorative。
夕方・夜に開催されているのでお仕事帰りにもぜひ。
心もからだも解放されてぐっすり眠れますよ。