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2021-09-07 ヨガ

姿勢改善に♪『アナトミック骨盤ヨガ』


アナトミック骨盤ヨガ

 

毎週月曜日午前(時間変動)

 

 

担当はベルジョワのお花担当でおなじみ、なぐ先生です。

 

 

 

骨盤周りの筋肉や関節にアプローチをかけて、強化・ストレッチすることでカラダの内側から熱を生み出します。

 

ゆっくり動き、じっくりポーズをキープしていくので柔軟性が高まり、代謝を促進。

 

骨盤はお腹やお尻とつながっている部分なので、体幹強化や姿勢改善、また関節の可動域を広げたい方にもオススメです。

 

ポーズをとっていく中で変化していくカラダと心と向き合って、楽しみながら動いていきましょう♪

 

 

 

強度は高めですが、ヨガを始めたばかりの方にもおすすめです♪

 

 

筋肉痛になるかもしれませんが効いている証拠。

 

 

ぜひ一度ご参加ください(^^)/

 

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