2021-09-07 ヨガ
姿勢改善に♪『アナトミック骨盤ヨガ』
アナトミック骨盤ヨガ
毎週月曜日午前(時間変動)
担当はベルジョワのお花担当でおなじみ、なぐ先生です。
骨盤周りの筋肉や関節にアプローチをかけて、強化・ストレッチすることでカラダの内側から熱を生み出します。
ゆっくり動き、じっくりポーズをキープしていくので柔軟性が高まり、代謝を促進。
骨盤はお腹やお尻とつながっている部分なので、体幹強化や姿勢改善、また関節の可動域を広げたい方にもオススメです。
ポーズをとっていく中で変化していくカラダと心と向き合って、楽しみながら動いていきましょう♪
強度は高めですが、ヨガを始めたばかりの方にもおすすめです♪
筋肉痛になるかもしれませんが効いている証拠。
ぜひ一度ご参加ください(^^)/